Fitness- & Gesundheitssport

Pilates (Schwerpunkt Beckenboden)

Pilates ist der ideale Ansatz, die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Mit gezielten Übungen werden Gelenke mobilisiert und insbesondere Bauch- und Rückenmuskeln gekräftigt. Das verleiht eine stabile Körpermitte und bringt den Körper wieder ins Lot. Ein besonderer Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der gezielten Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Das Üben im Atemfluss trägt dazu bei, dass die Entspannungsfähigkeit zunimmt.